Meditation
Achtsamkeit | Selbstintrospektion | Selbstfürsorge
Als Traumatherapeutin hat sich Meditation für mich als ein sehr geeigneter Weg erwiesen, im Gleichgewicht zu bleiben.
Meditation fördert meine Fähigkeit der Selbstintrospektion als Grundlage psychotherapeutischer Tätigkeit und hilft mir, mich und meine Arbeit sehr wach zu reflektieren. Meditation ermöglicht mir, meine eigenen Grenzen rechtzeitig zu bemerken, gut für mich selbst zu sorgen und Belastungen immer wieder rechtzeitig auszugleichen.
Seit Anfang der 1980 er Jahre beschäftige ich mich mit spirituellen Wegen für Frauen, seit 2003 mit Buddhismus und Meditation. Von meiner Meditationslehrerin Sylvia Wetzel werde ich als Lehrerin für buddhistische Meditation und Grüne Tara Praxis
ausgebildet.
Meine Kenntnisse und Erfahrungen als praktizierende Buddhistin und Meditationslehrerin fließen durch meine mitfühlende Haltung und in Form von leichten Übungen zur Achtsamkeit und Selbstfürsorge in alle meine Arbeitsbereiche ein.
Meditation und Buddhismus haben meine Arbeit als Psychotherapeutin bereichert und mich in meinem mitfühlenden und respektvollen Umgang mit Leid ebenso wie in der Würdigung des inneren Reichtums aller, die zu mir kommen, bestärkt.
Die Grüne Tara wird in allen tibetisch-buddhistischen Traditionen als Symbol des Erwachens in einem weiblichen Körper verehrt. Ihre Hauptqualitäten sind Weisheit, Furchtlosigkeit, unermessliche Großzügigkeit sowie kluges und mitfühlendes Handeln zum Wohle aller Wesen.
Auch für Frauen (FLINT) in westlichen Ländern hat sich die Meditationspraxis der Grünen Tara als unterstützend und hilfreich erwiesen. Durch regelmäßige Praxis können wir die Qualitäten der Grünen Tara in uns selbst entdecken und kultivieren. Durch begleitenden Austausch mit anderen Praktizierenden und Lehrerinnen im Tara libre Netzwerk um Sylvia Wetzel, kann sie uns Orientierung in einer komplexen und oft verunsichernden Welt geben.
Der Grünen Tara und meiner Meditationslehrerin Sylvia Wetzel begegnete ich im Frühjahr 2007. Seitdem habe ich regelmäßig an Meditationskursen, Retreats und Arbeitsgruppen bei ihr und anderen Lehrerinnen im Tara libre Netzwerk teilgenommen.
Von 2014 bis 2017 war ich Teil der von Sylvia Wetzel begleiteten Arbeitsgruppe „Mut zur Muße“. Seit 2022 wird diese Arbeitsgruppe zu "Meditation im säkularen Bereich" von Sylvia in Berlin fortgeführt. Dort findet ein Austausch unter Kursleiterinnen für Meditation statt und wir reflektieren unsere Arbeit gemeinsam.
Von 2017 bis 2019 habe ich in Retreats von Sylvia Wetzel assistiert.
2018 wurde ich von ihr autorisiert, Einführungen in die Meditation der Grünen Tara zu geben und als Mentorin Grüne Tara Meditationsgruppen zu begleiten.
Seitdem Sylvia Wetzel sich 2020 aus längeren Retreats zurückgezogen hat, assistiere ich in Kursen anderer Lehrerinnen im Tara libre Netzwerk und werde dabei weiter von Sylvia Wetzel begleitet.
Neben der Meditation der Grünen Tara praktiziere ich seit 2010 „Formlose Meditation“. Hierzu habe ich Unterweisungen von Sylvia Wetzel ("Taras Lachen") und Lama Shenpen Hookham („Awakened Heart Sangha“, Wales)) erhalten.
Von 2015-2017 habe ich am Meditations- Training „Unterwegs ins Herz der Dinge" bei Agnes Pollner (Köln) teilgenommen.
Seit 2024 vertiefe ich meine Praxis Online Retreats von Lama Tilmann Lhündrup, "Mondstrahlen des Mahamudra".
Die Formlose Meditation und die Meditation der Grünen Tara ergänzen sich sehr gut, da sie beide der tibetisch-buddhistischen Tradition entstammen.
Es ist mein Anliegen, vor allem Frauen (FLINT) einen Zugang zur Grünen Tara als Symbol für tiefe Weisheit und Mitgefühl in einem weiblichen Körper zu ermöglichen, um der männlichen Dominanz in allen Religionen etwas entgegen zu setzen. Das Tara libre Netzwerk bildet ausschließlich Frauen als Lehrerinnen aus und die Kurse zur Grünen Tara richten sich überwiegend an Frauen (FLINT).
In Wochenendkursen und Meditationsgruppen vermittle ich die besonderen Qualitäten der Grünen Tara sowie die Meditationspraxis im Kontext der buddhistischen Lehren. Dabei unterstütze ich die Entwicklung einer wohlwollenden und mitfühlenden Haltung gegenüber allen Lebewesen auf der Basis von Entspannung, Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge.
Sie interessieren sich für eine Einführung in die Meditationspraxis der Grünen Tara? Nehmen Sie gern Kontakt mit mir auf.
Meditationlehrerin